co brac

Diete trzymam glownie chce nabrac troche masy. Co myslicie normalnie krete brac do tego raz dziennie bialko i bcaa ma to jakis sens ? Bcaa bez glutaminy wezme bo taniej wyjdzie

Vitargo jest tym lepsze im wyższe dawki węgli spożywasz. Im niższa dawka tom pojedynek carbo VS vitargo jest bardziej wyrównany. Przecież vitargo to jest błyskawiczna skorbia, rozkładana jest natychmiast do glukozy (podobnie jak maltodekstryna) przez enzymy amylolityczne (podobnie jak pszenna bułka, a nawet szybciej). Odpowiedź glukzoowa po [...]

Ogolnie bialka nie powinno sie brac przed zakonczeniem wzrostu. Zakwasza organizm,co spowalnie a nawet blokuje wzrost, wiec miesnie tez nie beda rosnac i bd mial efekty odwrotne do zamierzonych

Ogolnie bialka nie powinno sie brac przed zakonczeniem wzrostu. Zakwasza organizm,co spowalnie a nawet blokuje wzrost, wiec miesnie tez nie beda rosnac i bd mial efekty odwrotne do zamierzonych młody proszę cię o jedno- nie odzywaj się na tym forum w celu dawania komukolwiek rad %-)

Nie ma co ukłądać tylko brać gotowca https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zamiast siadów można robić gobleta, czy siady z hantlami, zamaist wyciskania jak łąwki nie masz florr press czy pompki z obciażeniem

MASE ale cwicze juz 2 i pol miesiaca z to moja nie spelna dieta i nic nie idze mi w mase co moge jeszcze zrobic na mase PS:gainerow raczej nie chce brac bo slyszalem ze pryszcze od tego wychodza ;/

Wytlumacze o co mi dokladnie chodzi. Ćwicze DC, mam 6-8 tygodniu treningu ,a pozniej 1-2 przerwy i chcialem powtarzac tak z cztery cykle kreatynowe. Nie wiem czy tak dlugo moge brać kreatyne, chodzi o nerki i bebechy? Dlatego pytam się doświadczonych.

dnt: co rano brać??

co do nitro to nie ma sensu go brac o innej porze jak przed treningiem,dlatego go pominalem , (nie mam sensu pompowac gdy sie nie pompuje :))

a czemu glutaminy nie ma brać odrazu? co to ma z kreatyną wspólnego?

Z tego co wiem to odblock trzeba brać po każdym cyklu metki :)

Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Biegaj trzy razy w tygodniu, ogranicz węglowodany, zwiększ ilość białka. Zamiast zwykłych biegów może być np. HIIT. Poczytaj. Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... NIE Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB Radziłbym [...]

a co po trningu?a dawki takie jak pisza? jest napisane aby XP brac 2x4 a crester od 3 do 8 dziennie. wiec?

ja dałem przykład możesz brać rano i po treningu rano i przed treningiem przed i po treningu wybierz to, co dla Ciebie jest wygodniejsze.

polecamy diete z dodatnim bliansem kalorycznym a nitro - to zalezy jaki masz i co do tego chcesz jeszcze brac

Jak masz w gratisowym zestawie to warto brac. Dekstroza to to samo co glukoza. Jak CI sie skonczy, bo na jeden cykl i tak nie starcza to zainwestuj w carbo. Nawet jak kreatynka sie skonczy to weglowodanki sie przydadza po treningu, dla uzupelnienia strat cukru we krwi. POzdro

Ripper - spoko ja takich problemów nie miałem. NAtomiast muszę przyznać, że troszeczkę "cierpiałem" po L-glutaminie w proszku ale to już historia.Od tamtego momentu wszystko biorę w kapsach. oczywiście wszystko to, co się da brać w kapsach.

Chorowite to są ale od szczepionek i antybiotyków oraz przesadną higienę której wcześniej nie było. Witaminy i minerały warto brać przy niedoborach, np. D3,K2,C,B(metylowane), magnez, cynk, zależy co potrzeba

"czesc wczoraj wziołem 1 tabletke metki bionabolu i dzisiaj w szkole strasznie mnie bolało troche poniżej pasa i troche lewe jądro ?? He może to i śmieszne ale czy prrzestac brać czy jak to jest " to twoje pytanie chyba ????????? A wiec sam nie wiesz co jest i jak a sie wypowiadasz

Raczej nie powinno, choć arginina moze nieco przeszkadzać. Inna sprawa ze ten srodek nic Ci nie da, wiec po co chcesz go brac? Zdr.